新疆十一选五走势图表:ジム通いでメリットいろいろ。

Posted by user - 2月 28th, 2014

友人がジムに通うようになりました。
ジム内には筋力をつけるためのマシーンや有酸素運動のための自転車やジョギング。
プールやエクササイズ?ヨガなど色々な運動を試みることができます。
エクササイズやヨガ自由参加で、その時間に行けば誰でも参加できます。
また、レベルが分けられているので無理なく自分に合ったレベルに参加することが出来るそうです。

もちろん、友人はダイエットや体力アップのために最初は通い始めたそうですが
メリットは他にも色々あるそうです。
まず、筋肉ムキムキなマッチョなお兄さんと知り合いになれること。
何度も通っている間に顔見知りになったり、
トレーナーのお兄さんと何度か会話を交わすことで仲良くなれるそうです。
正直今は、かわいくてマッチョなお兄さんたちとの会話を楽しむために通っているようなものです。

他にも、年代や性別を問わず色々な人と知り合いになれるそうです。
普段は、ママ友や職場の仲間?ご主人の友人と過ごすことが多いので、
知り合いの輪が広がったことがなによりの収穫だそうです。
距離が近い人にはなかなか言えない悩みや愚痴も聞いてもらえるのもメリットなようです。

エクササイズやダイエットだけではなく、別の世界に行くことで自分の視野が広がり、
交友関係の幅が広がるのは良いことだなと思いました。

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スイミングでダイエット

Posted by user - 2月 9th, 2014

以前同じ職場で働いていた先輩に久しぶりに会ったら、随分ほっそりしていてびっくり!
ランチをしながらいろいろ話し、ダイエットの方法について教えてもらいました。

彼女はどちらかと言えば、ぽっちゃり系で運動もしていなかったんだけど、
仕事を辞めてからまた太ったんだって。
見かけはもちろん、健康にもよくないからとダイエットを始めたそうです。

ウォーキングは外を歩くので日焼けしたり、
膝が痛くなったりするからと彼女が選んだ運動はスイミング?
近所のスポーツクラブのプールに通っているそうです。

元々水泳は得意だったらしく、すぐに昔の感覚を取戻し、長い距離を泳げるようになったと言ってました。
泳ぐだけじゃなく、筋肉を鍛えるために水中でのウォーキングやアクアビクスもやっているらしい。

水の中は気持ちがよくてストレス解消にもなるみたいで週に5日くらい通っているそうです。
サウナやジャグジーもあるそうだから、リラックスできるでしょうねー。
生理で泳げないときとかは、ジムでランニングマシンを使ったトレーニングをするそうです。

プールでは友達もできて、楽しくおしゃべりしながらやっているので運動が負担にならないと言ってました。
3か月で4キロくらい痩せたそうで健康的なダイエットだなーと思って聞きました。

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