新疆十一选五418:コツコツ続けるジム通い

Posted by user - 3月 15th, 2014

知り合いがジムに通ってダイエットに成功したのでそのことをお話ししたいと思います。

その人は、今あちらこちらにできている30分ほど運動機器で運動するというジムに通っていました。
そこに行くと友達もいるということで毎日コツコツと通っていました。
ジムの人も親切で丁寧にサポートしてくださるとのこと、みんな楽しみながら運動ができるそうです。
器械運動と歩くことを30秒づつ交互に行うことで、
筋力もつけなが有酸素運動も行い脂肪を燃焼させていくようです。
毎日続けることで筋肉もついていき、筋肉がつけば脂肪を燃焼させる効果も大きくなり
ダイエットに効果があるらしいです。

食べ物にも気を付けていたようですが、やっぱり筋力もついて、健康的にダイエットできていったようです。
毎月計測があり体重はもちろん、ウエストや太もも?腕まわりや腹回りなどの計測もあるので、
やせ始めると楽しみになっていったそうです。

自分でダイエットを続けていくのはなかなか大変だし、
食事等で無理なダイエットをしても健康的には痩せられません。
健康的に痩せようと思ったらある程度の運動は欠かせません。
その人にとっては、程よい運動量で気軽に通えて毎日続けられるそのジムは
無理なく痩せるのにあっていたそうですよ。

タグ: , ,

スイミングでダイエット

Posted by user - 2月 9th, 2014

以前同じ職場で働いていた先輩に久しぶりに会ったら、随分ほっそりしていてびっくり!
ランチをしながらいろいろ話し、ダイエットの方法について教えてもらいました。

彼女はどちらかと言えば、ぽっちゃり系で運動もしていなかったんだけど、
仕事を辞めてからまた太ったんだって。
見かけはもちろん、健康にもよくないからとダイエットを始めたそうです。

ウォーキングは外を歩くので日焼けしたり、
膝が痛くなったりするからと彼女が選んだ運動はスイミング?
近所のスポーツクラブのプールに通っているそうです。

元々水泳は得意だったらしく、すぐに昔の感覚を取戻し、長い距離を泳げるようになったと言ってました。
泳ぐだけじゃなく、筋肉を鍛えるために水中でのウォーキングやアクアビクスもやっているらしい。

水の中は気持ちがよくてストレス解消にもなるみたいで週に5日くらい通っているそうです。
サウナやジャグジーもあるそうだから、リラックスできるでしょうねー。
生理で泳げないときとかは、ジムでランニングマシンを使ったトレーニングをするそうです。

プールでは友達もできて、楽しくおしゃべりしながらやっているので運動が負担にならないと言ってました。
3か月で4キロくらい痩せたそうで健康的なダイエットだなーと思って聞きました。

タグ: , ,

 

  • 天津日报社党委书记、社长王奕祝贺人民日报创刊70周年 2019-04-20
  • 险资持仓未变银行股一季度市值缩水326亿元 2019-04-20
  • 自己回敬自己······大家都醉了······[哈哈] 2019-04-13
  • 新疆规范法律服务事中事后监管 实现科学有效监管 2019-04-13
  • 贸易战打败的是经济理论家,不是中美两国经济。 2019-04-07
  • 泼皮无赖风水神,尔等猪脑子是从哪里推断————“腐败分子是天上掉下来的吗?”——这是四两千斤向第十阶层发问。 2019-04-06
  • 专属球队定制装饰火爆 足球盛宴更是消费大餐——浙江在线 2019-04-06
  • 杨占科:安全生产是企业不可推卸的社会责任 2019-04-02
  • 【品牌资讯】环球网荣获第六届中国财经峰会 “杰出品牌形象奖” 2019-04-02
  • 承认私有制存在,却否认阶级分析。睁着眼睛说瞎话,强坛独一份。 2019-03-27
  • 你这个【炒】啊【炒】的,还缺少一个【炒人】,而【炒人气】你听说过没有。。。?[福尔摩斯] 2019-03-18
  • 中国铁路总公司:12306网站未发生用户信息泄漏 2019-03-17
  • 当今的公知精英都引导人产生一个共识:干什么都不重要,钱就是“事业和面子”。为了钱,出售自己,很现实。因此,许许多多的人只“信仰人民币”。 2019-03-15
  • 美国将针对伊朗经济进行制裁 世界会跟着遭殃吗? 2019-03-15
  • 汉川传统产业迈向中高端 将冲刺全国百强县 2019-03-11
  • 264| 759| 849| 565| 189| 224| 971| 700| 193| 630|